难度与地形
中等. 海拔平坦，但 17.4 km 都要专注于路线。限制你的会是距离，而不是爬升。
最佳月份： 4月至5月、9月至10月：平均最高气温 13–22°C，月降雨量约 55 毫米（来源：Open-Meteo 2020-2024）。
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长春一箭穿心 GPS 轨迹画跑步路线 — 17.4 km
穿过长春的 17.4 km 环线，上传到 Strava 后会画出一箭穿心。线路沿着公共街道和小路，累计爬升 61 m，图案范围约 3.4 km 宽、3.6 km 高。
距离17.4 km
累计爬升61 m
累计下降62 m
预计用时108 min
难度中等
平均坡度0.4%
路线地图与海拔
海拔剖面
正在加载海拔数据…
沿线情况：17.4 km 内累计爬升 61 m、累计下降 62 m，平均坡度 0.4%。
起点：43.88389, 125.33224，位于长春市中心东北偏东约 0.9 km。这是一条闭合环线，线路上任意一点都可以作为起点。
逐公里分段
| 分段 | 方向 | 海拔变化 | 海拔范围 |
|---|---|---|---|
| 第 1 km | 朝东北偏北跑 | -4 m | 215–219 m |
| 第 2 km | 朝西北跑 | +6 m | 215–221 m |
| 第 3 km | 朝西跑 | +1 m | 218–222 m |
| 第 4 km | 朝西跑 | +5 m | 222–227 m |
| 第 5 km | 朝西南跑 | +8 m | 227–239 m |
| 第 6 km | 朝西南跑 | +6 m | 235–241 m |
| 第 7 km | 朝西南偏南跑 | +3 m | 241–244 m |
| 第 8 km | 朝东南跑 | -8 m | 235–246 m |
| 第 9 km | 朝东南偏南跑 | -10 m | 223–235 m |
| 第 10 km | 朝东南跑 | -2 m | 220–224 m |
| 第 11 km | 朝东南跑 | -1 m | 222–229 m |
| 第 12 km | 朝东南偏东跑 | -13 m | 208–222 m |
| 第 13 km | 朝东北跑 | +3 m | 209–213 m |
| 第 14 km | 朝东北跑 | -4 m | 205–217 m |
| 第 15 km | 朝西北跑 | +6 m | 206–213 m |
| 第 16 km | 朝西北偏北跑 | -2 m | 211–214 m |
| 第 17 km | 朝东北跑 | +6 m | 209–217 m |
| 第 17.4 km | 朝东北偏北跑 | +2 m | 216–219 m |
转向提示
下面这 24 处转向决定了图案的形状。准确转向比配速更重要——只有拐角利落，图案才看得清楚。
- 0.13 km — 左转，然后继续朝西北跑。
- 0.59 km — 右转，然后继续朝东北偏东跑。
- 0.72 km — 右转，然后继续朝东北跑。
- 0.97 km — 急左转，然后继续朝西南偏西跑。
- 2.03 km — 左转，然后继续朝西跑。
- 2.34 km — 左转，然后继续朝西南偏西跑。
- 2.49 km — 左转，然后继续朝西南偏西跑。
- 2.67 km — 右转，然后继续朝西北偏西跑。
- 2.81 km — 急左转，然后继续朝西南偏西跑。
- 2.94 km — 急右转，然后继续朝西北偏北跑。
- 3.10 km — 急左转，然后继续朝西南跑。
- 3.24 km — 左转，然后继续朝西南偏南跑。
- 4.26 km — 右转，然后继续朝西南偏西跑。
- 4.47 km — 左转，然后继续朝南跑。
- 4.62 km — 急右转，然后继续朝东南偏南跑。
- 4.78 km — 急右转，然后继续朝西跑。
- 5.10 km — 左转，然后继续朝西南跑。
- 5.42 km — 右转，然后继续朝西南偏西跑。
- 5.60 km — 急右转，然后继续朝西跑。
- 5.84 km — 急左转，然后继续朝西南偏南跑。
- 6.41 km — 右转，然后继续朝西跑。
- 6.60 km — 急右转，然后继续朝西跑。
- 6.76 km — 急左转，然后继续朝东南跑。
- 6.94 km — 右转，然后继续朝南跑。
怎么跑出这个图案
- 订阅后下载 GPX 文件，导入手表，或在 ShapeMiles 应用中打开。
- 可以从环线上任意位置起跑——从某个地标附近开始，终点更容易找到。
- 全程保持 GPS 记录不中断。中途暂停会在图案上留下直线。
- 拐角要跑得精确；绕一小段路就会让图案变形。
- 上传到 Strava，一箭穿心就会出现在你的活动地图上。
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关于这条路线的常见问题
- 长春的一箭穿心路线有多长？
- 一箭穿心路线全程 17.4 km，累计爬升 61 m，累计下降 62 m。按稳定的 6:00/km 配速，约需 108 分钟，不含停留时间。
- 下载 GPX 需要付费吗？
- 需要。GPX 文件包含在 ShapeMiles 订阅中——登录并订阅后即可下载。文件可用于 Garmin、Coros、Suunto、Strava 以及任何支持 GPX 的应用，订阅还包括应用内的逐向导航，以及为你所在城市生成路线。本页的地图、爬升数据和每公里分段可免费查看；可交互的海拔剖面同样属于订阅内容。
- 图案画得准确吗？
- 轨迹沿着真实、可跑的街道和小路，所以上传到 Strava 后图案一眼就能认出来。图案在长春东西跨度约 3.4 km，南北跨度约 3.6 km。
- 路线从哪里起跑？
- 起点坐标为 43.88389, 125.33224，位于长春市中心东北偏东约 0.9 km。这是一条环线，可以从线路上任意一点开始。