Gare di corsa a Roma: calendario di maratone, mezze maratone e 10 km

Gare annuali a Roma

Ti alleni per una di queste? I percorsi da 10 km e per il lungo a Roma usano le stesse strade di diversi di questi tracciati.

Domande frequenti

Qual è la gara di corsa più grande di Roma?

Run Rome The Marathon (Maratona, Staffetta), di solito in marzo. Partenza e arrivo al Colosseo, con tratti di sampietrini nel centro storico.

C'è una maratona a Roma?

Sì — Run Rome The Marathon (marzo). Partenza e arrivo al Colosseo, con tratti di sampietrini nel centro storico.

Ci sono mezze maratone a Roma?

Sì — Rome Half Marathon Via Pacis (settembre).

Ci sono gare da 10 km a Roma?

Sì — Rome Half Marathon Via Pacis (settembre) e Corsa dei Santi (novembre).

Quando c'è la stagione della corsa a Roma?

Gli eventi elencati qui cadono in marzo, settembre e novembre. Pianifica il ciclo di allenamento a ritroso, a partire da quello che ti si addice di più.

Che tempo fa durante Run Rome The Marathon?

In marzo a Roma la massima giornaliera media è di 16.3°C e la minima di 6.5°C, con pioggia in circa il 35% dei giorni. È l'intervallo in cui la maggior parte dei runner dà il meglio in gara. I valori sono la media decennale delle condizioni registrate in quel mese, non una previsione.

Come ci si iscrive a una gara a Roma?

Le iscrizioni si aprono sul sito dell'organizzatore, e quote, scadenze e orari di partenza cambiano ogni anno. Ogni gara qui sopra rimanda alla sua pagina, che spiega percorso, condizioni e come prepararsi, e ti manda dall'organizzatore per i dettagli di iscrizione dell'anno in corso invece di ripetere un dato che potrebbe essere già superato.

Perché non sono indicate le date esatte delle gare?

Le date cambiano ogni anno e una data vecchia è peggio di nessuna. Indichiamo invece il mese in cui l'evento si corre di solito, che è ciò che serve per pianificare un ciclo di allenamento. Il sito dell'organizzatore riporta la data confermata appena viene annunciata.

Che distanze posso correre a Roma?

Nei 3 eventi in elenco: Maratona, Staffetta, Mezza maratona, 10K. Scegli prima la distanza e poi la data: è la preparazione richiesta dalla distanza a decidere quale mese sia realistico.

Quanto devo allenarmi per Run Rome The Marathon?

Calcola 16–20 settimane partendo da una base che hai già, non da zero. È lo standard per questa distanza (maratona) e presuppone che prima dell'inizio del ciclo tu riesca già a correre tre volte a settimana senza fatica. La pagina di ogni gara dettaglia ulteriormente la preparazione.

Con quanto anticipo conviene iscriversi?

Le maratone delle grandi città si riempiono in pochi giorni dall'apertura, oppure prevedono un sorteggio mesi prima; gli eventi più piccoli da 10 e 5 km spesso accettano iscrizioni fino alla settimana della gara. Controlla il sito dell'organizzatore appena hai scelto la gara: i tempi di iscrizione sono l'unica cosa che non puoi recuperare più avanti con l'allenamento.

Posso correre questi percorsi anche fuori dal giorno della gara?

Per lo più sì, ed è una buona idea. I percorsi in centro usano strade e parchi pubblici aperti tutto l'anno, quindi puoi correre gli ultimi chilometri come allenamento e sapere esattamente come ci si sente. I percorsi mappati di Roma sono un buon punto di partenza.

Dove posso allenarmi per queste gare a Roma?

I percorsi da 10 km e per il lungo mappati a Roma usano molte delle stesse strade e dei sentieri di questi tracciati, quindi servono sia come ricognizione sia come allenamento. La pagina di ogni gara indica anche quanto tempo di preparazione richiede la distanza.

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