Foto oleh Om khonjin via Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0
Teks dari Wikipedia, CC BY-SA 4.0
Indonesia › Daerah Khusus Ibukota Jakarta › Panduan kota
6 Rute Lari 5K Terbaik di Daerah Khusus Ibukota Jakarta
Buat rute Art di Daerah Khusus Ibukota Jakarta6 rute lari di kota Daerah Khusus Ibukota Jakarta masuk kategori 5K (3–7 km). Panjangnya mulai dari 3.4 km hingga 6.4 km, dengan tanjakan antara 3 m dan 23 m. Permukaan jalan: Jalan kota, jalur taman, dan permukaan campuran.
6 Rute Lari 5K Terbaik di Daerah Khusus Ibukota Jakarta
Bagian peta
Menampilkan rute populer di peta
Lari 5K di Daerah Khusus Ibukota Jakarta
Memakai rute ini untuk latihan 5K
Rute sepanjang 3 sampai 7 km cocok untuk program latihan 5K. Pakai putaran yang lebih pendek untuk sesi interval yang mengulang ruas yang sama, dan opsi 6–7 km sebagai lari santai pemulihan. Periksa arus lalu lintas, trotoar, dan penerangan rute sebelum berlari.
Memilih berdasarkan elevasi
Rute datar memberi split yang konsisten, penting saat Anda mengejar waktu. Rute dengan lebih banyak tanjakan lebih cocok untuk sesi penguatan — perkirakan 20–40 detik per kilometer lebih lambat untuk usaha yang sama.
Kapan sebaiknya berlari
Sepanjang tahun, menyesuaikan cuaca setempat dan kalender lomba.
Pertanyaan yang sering diajukan
- Di mana rute 5K yang paling datar di Daerah Khusus Ibukota Jakarta?
- A 5.49 km Run / Jog mapped on Wed Jan 02 2013 adalah opsi paling datar yang tercantum di sini, sepanjang 5.5 km dengan tanjakan 3 m.
- Permukaan jalan seperti apa yang akan saya lalui di Daerah Khusus Ibukota Jakarta?
- Jalan kota, jalur taman, dan permukaan campuran.
- Kapan waktu terbaik dalam setahun untuk berlari di Daerah Khusus Ibukota Jakarta?
- Sepanjang tahun, menyesuaikan cuaca setempat dan kalender lomba.