Φωτογραφία: dronepicr μέσω Wikimedia Commons, CC BY 2.0
Κείμενο από τη Wikipedia, CC BY-SA 4.0
Ελλάδα › Αθήνα › Οδηγός πόλης
15 καλύτερες διαδρομές τρεξίματος 5K στην πόλη Αθήνα
Δημιουργία διαδρομών Art στην πόλη Αθήνα15 διαδρομές τρεξίματος στην πόλη Αθήνα ανήκουν στην κατηγορία 5K (3–7 km). Το μήκος τους κυμαίνεται από 3.5 έως 6.8 km, με ανάβαση από 4 έως 112 m. Επιφάνειες: Αστικοί δρόμοι, μονοπάτια πάρκων και μικτές επιφάνειες πόλης.
15 καλύτερες διαδρομές τρεξίματος 5K στην πόλη Αθήνα
| Προεπισκόπηση | Διαδρομή | Κατάβαση | Χάρτης | Τρέξε στην εφαρμογή | Βίντεο | Κριτικές | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5.0 km | 43 m | 43 m | Προεπισκόπηση | - | ||||
| 6.3 km | 68 m | 67 m | Προεπισκόπηση | - | ||||
| 5.1 km | 76 m | 58 m | Προεπισκόπηση | - | ||||
| 3.5 km | 32 m | 44 m | Προεπισκόπηση | - | ||||
| 3.9 km | 49 m | 58 m | Προεπισκόπηση | - | ||||
| 3.7 km | 49 m | 49 m | Προεπισκόπηση | - | ||||
| 6.7 km | 7 m | 110 m | Προεπισκόπηση | - | ||||
| 6.2 km | 112 m | 112 m | Προεπισκόπηση | - | ||||
| 5.6 km | 57 m | 58 m | Προεπισκόπηση | - | ||||
| 6.8 km | 110 m | 108 m | Προεπισκόπηση | - |
Ενότητα χάρτη
Εμφάνιση δημοφιλών διαδρομών στον χάρτη
Απόσταση 5K: τρέξιμο στην πόλη Αθήνα
Πώς να χρησιμοποιήσεις αυτές τις διαδρομές για προπόνηση 5K
Οποιαδήποτε διαδρομή 3 έως 7 km κάνει για προπόνηση 5K. Τους μικρότερους κύκλους χρησιμοποίησέ τους για διαλειμματικές, όπου επαναλαμβάνεις το ίδιο τμήμα, και τις επιλογές των 6–7 km για χαλαρό τρέξιμο αποκατάστασης. Πριν το τρέξιμο, έλεγξε την κίνηση, τα πεζοδρόμια και τον φωτισμό της διαδρομής.
Επιλογή ανάλογα με το υψόμετρο
Οι επίπεδες διαδρομές δίνουν επαναλήψιμους ενδιάμεσους χρόνους, κάτι που μετράει όταν κυνηγάς χρόνο. Οι διαδρομές με περισσότερη ανάβαση ταιριάζουν σε προπονήσεις δύναμης — υπολόγισε 20–40 δευτερόλεπτα πιο αργά ανά χιλιόμετρο για την ίδια προσπάθεια.
Πότε να τρέξεις
Όλο τον χρόνο, ανάλογα με τον τοπικό καιρό και το πρόγραμμα αγώνων.
Συχνές ερωτήσεις
- Πού είναι η πιο επίπεδη διαδρομή (5K) στην πόλη Αθήνα;
- Η διαδρομή «A 3.91 km run mapped on Sun Jul 08 2012» είναι η πιο επίπεδη της λίστας, με 3.9 km και 4 m ανάβαση.
- Σε τι επιφάνεια θα τρέχω στην πόλη Αθήνα;
- Αστικοί δρόμοι, μονοπάτια πάρκων και μικτές επιφάνειες πόλης.
- Ποια εποχή του χρόνου είναι καλύτερη για τρέξιμο στην πόλη Αθήνα;
- Όλο τον χρόνο, ανάλογα με τον τοπικό καιρό και το πρόγραμμα αγώνων.