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南昌一箭穿心 GPS 轨迹画跑步路线 — 15.2 km

穿过南昌的 15.2 km 环线，上传到 Strava 后会画出一箭穿心。线路沿着公共街道和小路，累计爬升 37 m，图案范围约 3.4 km 宽、3.3 km 高。

在应用中导航
距离15.2 km
累计爬升37 m
累计下降36 m
预计用时94 min
难度中等
平均坡度0.2%

路线地图与海拔

海拔剖面
正在加载海拔数据…

沿线情况：15.2 km 内累计爬升 37 m、累计下降 36 m，平均坡度 0.2%。

起点：28.67744, 115.90634，位于南昌市中心东约 5.2 km。这是一条闭合环线，线路上任意一点都可以作为起点。

逐公里分段

分段方向海拔变化海拔范围
第 1 km朝东北跑+1 m25–28 m
第 2 km朝东北偏北跑0 m27–28 m
第 3 km朝北跑-5 m22–30 m
第 4 km朝西北跑0 m22–28 m
第 5 km朝西北偏西跑+2 m22–24 m
第 6 km朝北跑+2 m24–27 m
第 7 km朝西跑0 m22–26 m
第 8 km朝西跑-3 m22–26 m
第 9 km朝西南跑+10 m20–33 m
第 10 km朝西南偏南跑+4 m28–37 m
第 11 km朝南跑-5 m33–38 m
第 12 km朝东南偏南跑-1 m31–33 m
第 13 km朝东南偏东跑-2 m28–36 m
第 14 km朝东北跑+5 m29–34 m
第 15 km朝东南偏东跑-7 m22–35 m

转向提示

下面这 24 处转向决定了图案的形状。准确转向比配速更重要——只有拐角利落，图案才看得清楚。

  1. 0.28 km — 左转，然后继续朝北跑。
  2. 0.42 km — 右转，然后继续朝东跑。
  3. 0.61 km — 右转，然后继续朝南跑。
  4. 0.76 km — 急左转，然后继续朝东北偏东跑。
  5. 1.21 km — 右转，然后继续朝东跑。
  6. 1.37 km — 左转，然后继续朝北跑。
  7. 1.95 km — 右转，然后继续朝东跑。
  8. 2.19 km — 左转，然后继续朝西跑。
  9. 2.39 km — 左转，然后继续朝西跑。
  10. 2.68 km — 急右转，然后继续朝东跑。
  11. 2.97 km — 左转，然后继续朝北跑。
  12. 3.19 km — 左转，然后继续朝西跑。
  13. 3.49 km — 急右转，然后继续朝西北偏北跑。
  14. 3.67 km — 左转，然后继续朝西北偏西跑。
  15. 3.87 km — 右转，然后继续朝北跑。
  16. 4.24 km — 左转，然后继续朝西北偏西跑。
  17. 4.93 km — 左转，然后继续朝西南跑。
  18. 5.60 km — 急左转，然后继续朝西北偏西跑。
  19. 5.83 km — 左转，然后继续朝西跑。
  20. 6.15 km — 急右转，然后继续朝西北偏北跑。
  21. 6.27 km — 急右转，然后继续朝东北偏北跑。
  22. 6.57 km — 左转，然后继续朝西北偏西跑。
  23. 6.99 km — 右转，然后继续朝西北跑。
  24. 7.18 km — 左转，然后继续朝西南跑。

难度与地形

中等. 海拔平坦，但 15.2 km 都要专注于路线。限制你的会是距离，而不是爬升。

最佳月份： 11月至3月：平均最高气温 11–20°C，月降雨量约 98 毫米（来源：Open-Meteo 2020-2024）。

怎么跑出这个图案

  1. 订阅后下载 GPX 文件，导入手表，或在 ShapeMiles 应用中打开。
  2. 可以从环线上任意位置起跑——从某个地标附近开始，终点更容易找到。
  3. 全程保持 GPS 记录不中断。中途暂停会在图案上留下直线。
  4. 拐角要跑得精确；绕一小段路就会让图案变形。
  5. 上传到 Strava，一箭穿心就会出现在你的活动地图上。

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关于这条路线的常见问题

南昌的一箭穿心路线有多长？
一箭穿心路线全程 15.2 km，累计爬升 37 m，累计下降 36 m。按稳定的 6:00/km 配速，约需 94 分钟，不含停留时间。
下载 GPX 需要付费吗？
需要。GPX 文件包含在 ShapeMiles 订阅中——登录并订阅后即可下载。文件可用于 Garmin、Coros、Suunto、Strava 以及任何支持 GPX 的应用，订阅还包括应用内的逐向导航，以及为你所在城市生成路线。本页的地图、爬升数据和每公里分段可免费查看；可交互的海拔剖面同样属于订阅内容。
图案画得准确吗？
轨迹沿着真实、可跑的街道和小路，所以上传到 Strava 后图案一眼就能认出来。图案在南昌东西跨度约 3.4 km，南北跨度约 3.3 km。
路线从哪里起跑？
起点坐标为 28.67744, 115.90634，位于南昌市中心东约 5.2 km。这是一条环线，可以从线路上任意一点开始。
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