서울 러닝 대회: 마라톤, 하프 마라톤, 10K 일정

서울 정기 대회

대회를 준비 중이신가요? 서울의 10K와 장거리 러닝 코스는 이 대회들의 일부 코스와 같은 도로를 지납니다.

자주 묻는 질문

서울에서 가장 큰 러닝 대회는 무엇인가요?

서울마라톤 (마라톤, 10K), 보통 3월 개최. 광화문에서 출발해 잠실 올림픽주경기장에서 마무리하는 매우 빠른 코스.

서울에 마라톤 대회가 있나요?

네 — 서울마라톤 (3월) 및 JTBC 서울마라톤 (11월). 광화문에서 출발해 잠실 올림픽주경기장에서 마무리하는 매우 빠른 코스.

서울에 하프 마라톤 대회가 있나요?

네 — JTBC 서울마라톤 (11월).

서울에 10K 대회가 있나요?

네 — 서울마라톤 (3월).

서울의 러닝 시즌은 언제인가요?

여기 소개한 대회는 3월 및 11월에 열립니다. 맞는 대회를 정해 거꾸로 거슬러 올라가며 훈련 기간을 계획하세요.

서울마라톤 때 날씨는 어떤가요?

3월에 서울의 하루 평균 최고 기온은 11.5°C, 최저 기온은 0°C이며, 약 19%의 날에 비가 옵니다. 대부분의 러너가 가장 잘 달리는 범위입니다. 수치는 해당 달에 관측된 조건의 10년 평균이며 예보가 아닙니다.

서울에서 개인 최고 기록을 노리기 좋은 대회는 무엇인가요?

서울마라톤 — 이 목록에서 가장 평탄한 마라톤 대회로, 3월에 열립니다 (평균 최고 기온 11.5°C). 선선한 달의 평탄한 코스는 대회 주간에 할 수 있는 어떤 것보다 완주 기록에 더 큰 도움이 됩니다.

서울의 대회에는 어떻게 참가하나요?

접수는 각 주최 측 공식 사이트에서 열리며, 참가비, 마감일, 출발 시간은 해마다 바뀝니다. 위의 각 대회는 이곳의 별도 페이지로 연결되며, 코스, 컨디션, 훈련 방법을 안내하고 올해 접수 정보는 이미 낡았을 수 있는 숫자를 반복하는 대신 주최 측으로 안내합니다.

정확한 대회 날짜가 표시되지 않는 이유는 무엇인가요?

대회 날짜는 해마다 바뀌고, 지난 날짜는 없는 것보다 못합니다. 대신 대회가 보통 열리는 달을 적었으며, 훈련 기간을 계획하는 데는 이 정보면 충분합니다. 확정된 날짜는 발표되면 주최 측 사이트에 올라옵니다.

서울에서는 어떤 종목에 참가할 수 있나요?

소개한 대회 2개의 종목: 마라톤, 10K, 하프 마라톤. 종목을 먼저 고르고 날짜는 나중에 정하세요. 종목마다 필요한 준비 기간이 어느 달이 현실적인지를 결정합니다.

서울마라톤 준비에는 얼마나 훈련해야 하나요?

권장 준비 기간: 16–20주. 처음부터가 아니라 이미 갖춘 기초 체력에서 시작하는 기준입니다. 마라톤의 일반적인 기준이며, 훈련 시작 전에 이미 주 3회 편하게 달릴 수 있다고 가정한 것입니다. 각 대회 페이지에서 준비 과정을 더 자세히 설명합니다.

얼마나 일찍 접수해야 하나요?

큰 도시의 마라톤은 접수 시작 며칠 만에 마감되거나 몇 달 전 추첨으로 진행되고, 작은 10K와 5K 대회는 대회 주간까지 접수하는 경우가 많습니다. 대회를 정하면 바로 주최 측 사이트를 확인하세요. 접수 시기는 나중에 훈련으로 만회할 수 없는 유일한 부분입니다.

대회 날이 아닐 때도 이 코스를 달릴 수 있나요?

대부분 가능하며, 달려 볼 만합니다. 도심 코스는 연중 열려 있는 공공 도로와 공원을 쓰므로, 마지막 몇 km를 훈련으로 달려 보고 어떤 느낌인지 미리 알 수 있습니다. 지도에 등록된 서울 코스가 좋은 출발점입니다.

서울에서 이 대회들을 어디서 준비할 수 있나요?

서울에 등록된 10K와 장거리 러닝 코스는 이 대회 코스와 같은 도로와 길을 많이 지나므로, 훈련뿐 아니라 코스 답사로도 쓸 수 있습니다. 각 대회 페이지에서는 종목별 준비 기간도 안내합니다.

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