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1 parcours de course à pied de 5 km à Lomé
Générer des parcours artistiques à Lomé1 parcours de course à pied à Lomé entre dans la catégorie 5 km (3–7 km). Il fait 5.1 km.
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1 parcours de course à pied de 5 km à Lomé
| Aperçu | Parcours | Dénivelé négatif | Carte | Courir dans l'appli | Vidéo | Avis | ||
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| 5.1 km | 0 m | 2 m | Aperçu | - |
Section carte
Parcours populaires affichés sur la carte
Courir au format 5K à Lomé
Utiliser ces parcours pour préparer un 5 km
Tout parcours de 3 à 7 km convient à un bloc d'entraînement 5 km. Prenez les boucles les plus courtes pour les séances de fractionné où vous répétez le même tronçon, et les parcours de 6–7 km pour les sorties de récupération en endurance.
Choisir selon le dénivelé
Les parcours plats donnent des temps de passage reproductibles, ce qui compte quand on vise un chrono. Ceux qui grimpent davantage conviennent mieux aux séances de renforcement : comptez 20 à 40 secondes de plus par kilomètre pour le même effort.
Quand courir
juillet–septembre, décembre–février : températures maximales moyennes de 28–32°C et environ 59 mm de pluie par mois (source : Open-Meteo 2020-2024).
Là où courent les locaux : Palais de Lome (previously Palais des Gouverneurs), Centre de loisirs BOAD, Tinga.
Questions fréquentes
- Où trouver le parcours le plus plat au format 5K à Lomé ?
- Jog in Lome, Togo est le parcours le plus plat de cette liste : 5.1 km pour 0 m de dénivelé positif.
- Quelle est la meilleure période pour courir à Lomé ?
- juillet–septembre, décembre–février : températures maximales moyennes de 28–32°C et environ 59 mm de pluie par mois (source : Open-Meteo 2020-2024).