متن از ویکی‌پدیا، CC BY-SA 4.0
ایران › تهران › راهنمای شهر
2 مسیر برتر دویدن ۵ کیلومتری در تهران
ساخت مسیر هنری در تهران2 مسیر دویدن در تهران در بازه ۵ کیلومتری (۳ تا ۷ کیلومتر) قرار دارند. طول همه آن‌ها حدود 4.1 کیلومتر با 62 متر ارتفاع‌گیری است.
هنوز در حال جمع‌آوری داده‌های تأییدشده برای این صفحه در تهران هستیم، برای همین تا زمانی که محتوای کافی نداشته باشد در نتایج جست‌وجو نمی‌آید. راهنمای شهر تهران هر آنچه داریم را در خود دارد.
2 مسیر برتر دویدن ۵ کیلومتری در تهران
بخش نقشه
نمایش مسیرهای محبوب روی نقشه
دویدن 5K در تهران
استفاده از این مسیرها برای تمرین ۵ کیلومتر
هر مسیری بین ۳ تا ۷ کیلومتر برای دوره تمرین ۵ کیلومتر مناسب است. مسیرهای کوتاه‌تر را برای تمرین‌های تناوبی که یک مسیر را چند بار تکرار می‌کنید و گزینه‌های ۶ تا ۷ کیلومتری را برای دوی سبک ریکاوری به کار ببرید.
انتخاب بر اساس ارتفاع
مسیرهای مسطح زمان‌های قابل تکرار می‌دهند و وقتی دنبال رکورد هستید همین مهم است. مسیرهای پرشیب‌تر برای تمرین قدرتی بهترند — با همان تلاش، حدود ۲۰ تا ۴۰ ثانیه در هر کیلومتر کندتر خواهید دوید.
بهترین زمان دویدن
اسفند، آبان: میانگین دمای بیشینه 17°C و حدود 49 میلی‌متر بارش در ماه (منبع: Open-Meteo 2020-2024).
پرسش‌های متداول
- مسطح‌ترین مسیر 5K در تهران کدام است؟
- Pardisan, East to West, Non Asphalt route مسطح‌ترین گزینه این فهرست است، با 4.1 کیلومتر طول و 62 متر ارتفاع‌گیری.
- بهترین زمان سال برای دویدن در تهران کی است؟
- اسفند، آبان: میانگین دمای بیشینه 17°C و حدود 49 میلی‌متر بارش در ماه (منبع: Open-Meteo 2020-2024).