النص من Wikipedia بترخيص CC BY-SA 4.0
المملكة العربية السعودية › الرياض › دليل المدينة
5 مسارات للجري الطويل في الرياض (13 كم فأكثر)
أنشئ مسارات فنية في الرياضفي الرياض: 5 مسارات بطول 13 كم فأكثر، مناسبة لجري نهاية الأسبوع الطويل وأسابيع التحضير للماراثون. تتراوح أطوالها بين 15.1 و43.3 كم، مع صعود بين 19 و193 م.
الطقس الحالي: …درجة الحرارة: --سرعة الرياح: --مؤشر AQI: غير متاح
5 مسارات للجري الطويل في الرياض (13 كم فأكثر)
قسم الخريطة
تُعرض المسارات الشائعة على الخريطة
الجري الطويل في الرياض
بناء الجري الطويل
الجري الطويل أفضل على أرض متصلة بلا انقطاع. خطط لنقاط شرب الماء مسبقًا — تمر معظم هذه المسارات بنوافير مياه أو متاجر، لكن ليس دائمًا في الأجزاء الخارجية.
فترات الماراثون ونصف الماراثون
زد مسافة الجري الطويل بما لا يتجاوز 10–15% أسبوعيًا، وأبقِ على مسار واحد ثابت لتقارن الأسابيع بصدق. تكرار حلقة مرتين أسهل غالبًا في التغذية من مسار واحد من نقطة إلى أخرى.
أين يجري السكان المحليون: King Salman Park, Promenade, Al Nahda Park North.