النص من Wikipedia بترخيص CC BY-SA 4.0
المملكة العربية السعودية › الرياض › دليل المدينة
أفضل 5 مسارات للجري 5 كم في الرياض
أنشئ مسارات فنية في الرياضفي الرياض: 5 مسارات للجري ضمن فئة 5 كم (3–7 كم). تتراوح أطوالها بين 3.9 و6.6 كم، مع صعود بين 7 و75 م.
الطقس الحالي: …درجة الحرارة: --سرعة الرياح: --مؤشر AQI: غير متاح
أفضل 5 مسارات للجري 5 كم في الرياض
قسم الخريطة
تُعرض المسارات الشائعة على الخريطة
الجري لمسافة 5K في الرياض
استخدام هذه المسارات في تدريب 5 كم
أي مسار بين 3 و7 كم يناسب برنامج 5 كم. استخدم الحلقات الأقصر لتمارين الفترات التي تكرر فيها المقطع نفسه، ومسارات 6–7 كم كجري هادئ للاستشفاء.
الاختيار حسب الارتفاع
المسارات المسطحة تعطيك أزمنة أجزاء قابلة للتكرار، وهذا مهم عند مطاردة زمن محدد. أما المسارات الأكثر صعودًا فهي أفضل لتمارين القوة — توقع أن تكون أبطأ بنحو 20–40 ثانية لكل كيلومتر بالجهد نفسه.
متى تجري
ديسمبر–فبراير: متوسط درجات الحرارة العظمى 20–24°C وحوالي 14 مم من الأمطار شهريًا (المصدر: Open-Meteo 2020-2024).
أين يجري السكان المحليون: King Salman Park, Promenade, Al Nahda Park North.
أسئلة شائعة
- أين أكثر مسار 5K استواءً في الرياض؟
- 9.45 km run on 04/06/2013 هو الأكثر استواءً بين المسارات المعروضة، بطول 4.3 كم وصعود 7 م.
- ما أفضل وقت في السنة للجري في الرياض؟
- ديسمبر–فبراير: متوسط درجات الحرارة العظمى 20–24°C وحوالي 14 مم من الأمطار شهريًا (المصدر: Open-Meteo 2020-2024).