Text from Wikipedia, CC BY-SA 4.0
မြန်မာ › ရန်ကုန်မြို့ › City guide
9 Best 5K Running Routes in ရန်ကုန်မြို့
Generate Art Routes in ရန်ကုန်မြို့9 running routes in ရန်ကုန်မြို့ sit in the 5K band (3–7 km). They range from 4.5 km to 6.8 km, climbing between 0 m and 25 m.
9 Best 5K Running Routes in ရန်ကုန်မြို့
Map section
Showing popular routes on map
Running 5K in ရန်ကုန်မြို့
Using these routes for 5K training
Anything between 3 and 7 km works for a 5K block. Use the shorter loops for interval sessions where you want to repeat the same stretch, and the 6–7 km options as easy recovery runs.
Picking by elevation
Flat routes give you repeatable splits, which matters when you are chasing a time. Routes with more climbing are better as strength sessions — expect to run 20–40 seconds per kilometre slower for the same effort.
When to run
ဒီဇင်ဘာ မှ ဖေဖော်ဝါရီ- ပျမ်းမျှအမြင့်ဆုံးအပူချိန် 31–34°C ရှိပြီး တစ်လလျှင် မိုးရေချိန် ခန့်မှန်းခြေ 7 မီလီမီတာ ရွာသည် (ရင်းမြစ်- Open-Meteo 2020-2024)။
Where locals run: Kandawgyi Park, National Races Village, People's Park.
Frequently asked
- Where is the flattest 5K route in ရန်ကုန်မြို့?
- R2 is the flattest option listed here, at 5.6 km with 0 m of climb.
- When is the best time of year to run in ရန်ကုန်မြို့?
- ဒီဇင်ဘာ မှ ဖေဖော်ဝါရီ- ပျမ်းမျှအမြင့်ဆုံးအပူချိန် 31–34°C ရှိပြီး တစ်လလျှင် မိုးရေချိန် ခန့်မှန်းခြေ 7 မီလီမီတာ ရွာသည် (ရင်းမြစ်- Open-Meteo 2020-2024)။