النص من Wikipedia بترخيص CC BY-SA 4.0
المملكة العربية السعودية › جدة › دليل المدينة
أفضل 7 مسارات للجري 5 كم في جدة
أنشئ مسارات فنية في جدةفي جدة: 7 مسارات للجري ضمن فئة 5 كم (3–7 كم). تتراوح أطوالها بين 5.0 و6.4 كم، مع صعود بين 2 و8 م.
الطقس الحالي: …درجة الحرارة: --سرعة الرياح: --مؤشر AQI: غير متاح
أفضل 7 مسارات للجري 5 كم في جدة
قسم الخريطة
تُعرض المسارات الشائعة على الخريطة
الجري لمسافة 5K في جدة
استخدام هذه المسارات في تدريب 5 كم
أي مسار بين 3 و7 كم يناسب برنامج 5 كم. استخدم الحلقات الأقصر لتمارين الفترات التي تكرر فيها المقطع نفسه، ومسارات 6–7 كم كجري هادئ للاستشفاء.
الاختيار حسب الارتفاع
المسارات المسطحة تعطيك أزمنة أجزاء قابلة للتكرار، وهذا مهم عند مطاردة زمن محدد. أما المسارات الأكثر صعودًا فهي أفضل لتمارين القوة — توقع أن تكون أبطأ بنحو 20–40 ثانية لكل كيلومتر بالجهد نفسه.
متى تجري
يناير–مارس: متوسط درجات الحرارة العظمى 28–30°C وحوالي 15 مم من الأمطار شهريًا (المصدر: Open-Meteo 2020-2024).
أين يجري السكان المحليون: ROSHN Waterfront, Middle Corniche Park, Al Yamamah Walkway.
أسئلة شائعة
- أين أكثر مسار 5K استواءً في جدة؟
- Imported File Route (05/04/2013) هو الأكثر استواءً بين المسارات المعروضة، بطول 6.4 كم وصعود 2 م.
- ما أفضل وقت في السنة للجري في جدة؟
- يناير–مارس: متوسط درجات الحرارة العظمى 28–30°C وحوالي 15 مم من الأمطار شهريًا (المصدر: Open-Meteo 2020-2024).