النص من Wikipedia بترخيص CC BY-SA 4.0
مصر › الجيزة › دليل المدينة
أفضل 6 مسارات للجري 5 كم في الجيزة
أنشئ مسارات فنية في الجيزةفي الجيزة: 6 مسارات للجري ضمن فئة 5 كم (3–7 كم). تتراوح أطوالها بين 3.4 و6.8 كم، مع صعود بين 17 و51 م.
الطقس الحالي: …درجة الحرارة: --سرعة الرياح: --مؤشر AQI: غير متاح
أفضل 6 مسارات للجري 5 كم في الجيزة
قسم الخريطة
تُعرض المسارات الشائعة على الخريطة
الجري لمسافة 5K في الجيزة
استخدام هذه المسارات في تدريب 5 كم
أي مسار بين 3 و7 كم يناسب برنامج 5 كم. استخدم الحلقات الأقصر لتمارين الفترات التي تكرر فيها المقطع نفسه، ومسارات 6–7 كم كجري هادئ للاستشفاء.
الاختيار حسب الارتفاع
المسارات المسطحة تعطيك أزمنة أجزاء قابلة للتكرار، وهذا مهم عند مطاردة زمن محدد. أما المسارات الأكثر صعودًا فهي أفضل لتمارين القوة — توقع أن تكون أبطأ بنحو 20–40 ثانية لكل كيلومتر بالجهد نفسه.
متى تجري
يناير–فبراير: متوسط درجات الحرارة العظمى 20–21°C وحوالي 7 مم من الأمطار شهريًا (المصدر: Open-Meteo 2020-2024).
أين يجري السكان المحليون: Fustat Hills Gardens, Al Azhar Park, Ain Al Hayat.
أسئلة شائعة
- أين أكثر مسار 5K استواءً في الجيزة؟
- kanal loop هو الأكثر استواءً بين المسارات المعروضة، بطول 6.0 كم وصعود 17 م.
- ما أفضل وقت في السنة للجري في الجيزة؟
- يناير–فبراير: متوسط درجات الحرارة العظمى 20–21°C وحوالي 7 مم من الأمطار شهريًا (المصدر: Open-Meteo 2020-2024).