النص من Wikipedia بترخيص CC BY-SA 4.0
العراق › بغداد › دليل المدينة
مسارات جري 5 كم في بغداد
أنشئ مسارات فنية في بغدادفي بغداد: 0 مسار للجري ضمن فئة 5 كم (3–7 كم).
ما زلنا نجمع بيانات موثّقة لهذه الصفحة في بغداد، لذا نستثنيها من نتائج البحث حتى يتوفر ما يكفي لتكون مفيدة. دليل مدينة بغداد فيه كل ما لدينا.
مسارات جري 5 كم في بغداد
| معاينة | المسار | النزول | الخريطة | اجرِ في التطبيق | الفيديو | التقييمات |
|---|
قسم الخريطة
الجري لمسافة 5K في بغداد
استخدام هذه المسارات في تدريب 5 كم
أي مسار بين 3 و7 كم يناسب برنامج 5 كم. استخدم الحلقات الأقصر لتمارين الفترات التي تكرر فيها المقطع نفسه، ومسارات 6–7 كم كجري هادئ للاستشفاء.
الاختيار حسب الارتفاع
المسارات المسطحة تعطيك أزمنة أجزاء قابلة للتكرار، وهذا مهم عند مطاردة زمن محدد. أما المسارات الأكثر صعودًا فهي أفضل لتمارين القوة — توقع أن تكون أبطأ بنحو 20–40 ثانية لكل كيلومتر بالجهد نفسه.
متى تجري
ديسمبر–فبراير: متوسط درجات الحرارة العظمى 17–19°C وحوالي 22 مم من الأمطار شهريًا (المصدر: Open-Meteo 2020-2024).
أين يجري السكان المحليون: Zawraa Park, Um Al Khanzeer Island, Abu Nuwas Park.
أسئلة شائعة
- أين أكثر مسار 5K استواءً في بغداد؟
- لا توجد مسارات 5K مسجّلة على الخريطة في بغداد حتى الآن.
- ما أفضل وقت في السنة للجري في بغداد؟
- ديسمبر–فبراير: متوسط درجات الحرارة العظمى 17–19°C وحوالي 22 مم من الأمطار شهريًا (المصدر: Open-Meteo 2020-2024).