Текст із Вікіпедії, CC BY-SA 4.0
Україна › Київ › Путівник містом
3 маршрути для довгих пробіжок у місті Київ (від 13 км)
Створити арт-маршрути у місті Київ3 маршрути від 13 км у місті Київ — підходять для довгих пробіжок у вихідні та тижнів підготовки до марафону. Довжина — від 13.7 км до 32.3 км, набір висоти — від 26 до 333 м.
3 маршрути для довгих пробіжок у місті Київ (від 13 км)
Карта
На карті показано популярні маршрути
Довгі пробіжки у місті Київ
Як будувати довгу пробіжку
Довгі пробіжки найкраще вдаються на безперервному рельєфі без перепон. Заплануйте місця для води заздалегідь: більшість цих маршрутів проходить повз питні фонтанчики чи магазини, але на віддалених ділянках на це не варто розраховувати.
Підготовка до марафону та напівмарафону
Збільшуйте довгу пробіжку не більш ніж на 10–15% на тиждень і залиште один маршрут незмінним, щоб чесно порівнювати тижні. Двічі пробігти петлю зазвичай легше з погляду харчування, ніж один маршрут з точки А в точку Б.
Де бігають місцеві: Trukhaniv island, Hydropark, Khreshchatyi Park.